L’art de gérer son temps…
Grâce à une tomate.
Vous connaissez, la supposée aptitude des femmes au multitasking ou multitâche ? En fait, cela n’a rien de naturel, et ce mythe aurait simplement tendance à justifier l’inégale répartition des tâches ménagères entre les femmes et les hommes.
Vous pensez, malgré tout être expert dans l’art de faire plusieurs choses en même temps ?
Faites donc ce test !
Prenez un stylo, un papier et un chronomètre, lancez-le et écrivez le texte en rouge :
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
Le multitâche est facile
Recommencez en alternant l’écriture des deux lignes.
Vous écrivez donc 1 puis L puis 2 puis e puis 3 puis m etc…
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
Le multitâche est facile
Vous passerez forcément plus de temps si vous changez de lignes à chaque fois.
C’est ça le multitasking !
Passer régulièrement d’une tâche à une autre, c’est jusqu’à 40 % de productivité en moins !
Je passerai ici, les détails de fonctionnement de notre cerveau mais sachez que, quand nous sommes, » accro » au multitâche comme au sucre, cela nous donne une sensation agréable de maîtrise et de puissance à coups de dopamine, alors qu’en fait toutes nos capacités chutent considérablement sans que nous ne nous en rendions compte.
Je me répèterai donc… Une chose à la fois ! C’est la meilleure chose à faire. C’est d’ailleurs la seule chose à faire.
Isolez-vous physiquement pour prendre le temps de vous poser l’unique question : » Quel est le problème, ou la tâche que je dois résoudre maintenant ?
C’est bien beau tout ça mais pourquoi diantre vous ai-je parlé de tomate ?
Parlons de la méthode Pomodoro !
Vous est-il déjà arrivé d’avoir besoin de faire une recherche sur Internet pour votre travail/business et de vous retrouver 15 minutes plus tard à regarder la bande annonce d’un super film ? Ou de répondre 4 fois au téléphone de suite alors que vous devez vous concentrer sur un sujet IMPORTANT ?
Dans la méthode pomodoro, vous utilisez une minuterie pour diviser le travail en intervalles, traditionnellement de 25 minutes, séparés par de courtes pauses de 5 minutes. Ces intervalles sont appelés des pomodoros, le pluriel du mot italien pomodoro (tomate).
- SUPPRIMEZ définitivement les Notifications des réseaux sociaux.
- DÉCIDEZ de la tâche à accomplir.
- RÉGLEZ la minuterie traditionnellement à 25 minutes.
- TRAVAILLEZ sur la tâche jusqu’à ce que la minuterie sonne.
- Si une distraction vous vient en tête, notez là et REVENEZ IMMÉDIATEMENT sur la tâche.
- À la fin du timer, faites une croix sur un morceau de papier.
- Si vous avez moins de 4 croix, faites une pause de 5 minutes, puis remettez le minuteur.
- Après un cycle de 4 pomodoros, prenez une pause de 15-30 minutes, réinitialisez votre compteur à zéro, puis remettez le minuteur.
